어싱매트를 쓰고 잠이 더 잘온다고??

출처-Pixabay

사회가 급속도로 발전함에 따라 인간은 사회에 변화에 순응하지 못함으로 발생하는 스트레스로 잠에 많은 영향을 초래하고 있으며 잠 부족은 심각한 사회 문제가 되어가고 있으며 이를 해결하기 위해 다양한 연구와 제품과 식품이 나오고 있는데 땅과 접촉하다라는 어싱이라는 개념의 매트가 잠의 질에 과연 도움이 되는지 알아보고자 합니다

 

Oschman JL의 연구에는 지구 표면과 전기적으로 전도성 접촉이 생리학과 건강에 흥미로운 영향을 미친다는 것을 밝혀냈고 또한 Ghaly M의 연구에서는 잠 중에 인체를 지구로 접지시키면 코르티솔의 야간 레벨이 감소하고 자연적인 24시간 순환 리듬 프로파일에 맞춰 코르티솔 호르몬 분비가 더 동기화된다는 것을 보여주며 변화는 여성들에게 가장 뚜렷하게 나타났으며 더욱이 주관적인 보고는 잠을 잘 때 인체를 땅바닥으로 갈면 잠이 좋아지고 고통과 스트레스가 줄어든다고 하였고 잠의 질이 인체에 영향을 준다는 많은 연구 논문을 바탕으로 현재 어싱 매트를 사용하는 사람들을 모집하여 잠의 질에 대한 평가를 PSQI의 질문지를 통하여 보고자 하였으며 2007년 한 아름의 연구에서는 잠과 대사증후군과의 관계에서 피츠버그 수면 질 지수 PSQI총점수가 1점 증가할수록 대사증후군 발생 확률이 1.32배로 높게 나타났습니다

 

또한 국내의 논문 중 잠이 인체에 영향을 준다는 논문은 2015년 하유미의 연구에서는 잠의 양과 질이 당뇨병의 발생에 미치는 영향에서는 잠의 질이 나쁜 군이 당뇨병 발생 위험이 1.13배 증가 5~7시간 수면 군이 0.83배 감소하였으므로 나쁜 잠의 질과 짧은 잠 시간은 당뇨병 발생의 위험요인으로 나이 성별 흡연 음주 신체활동 교육수준 질병력 당뇨병의 가족력 등에 독립적으로 당뇨병 발생을 증가시킨다고 하였으므로 잠의 질이 인체에 영향을 준다는 연구 논문과 인체가 땅과의 접지를 통하여 건강에 영향을 주는 논문을 바탕으로 대한 00 협회의 도움으로 현재 어싱 매트를 사용하는 사람들을 모집하여 잠의 질에 대한 평가를 피츠버그 수면 질 지수 PSQI의 질문지를 통하여 보고자 하였고 최근에 잠과 각종 질병에 관한 많은 연구가 보고되고 있으며 이에 따라 수면의 중요성을 강조하고 있지만 특별한 수면 치유에 관한 연구는 미미한 실정이며 따라서 잠의 질을 향상할 수 있는 논문을 조사하면서 어싱에 대한 인체의 변화를 연구한 논문을 찾아보고 잠과의 연관성을 연구하고자 하였고 수면을 평가하기 위해서는 여러 방법 중 잠시간 및 무호흡증을 포함하여 전체적인 수면의 질을 평가하는 도구로 사용되는 것이 피츠버그 수면의 질 설문지이었습니다

 

이 설문지는 잠의 양과 질을 포괄적으로 평가하기 위해 임상적으로 사용하기 쉽게 개발된 도구로 이미 타당도와 신뢰도가 검증된 수면 측정 도구이고 본 연구의 목적은 수면 평가도구인 피츠버그 수면 질 지수를 이용하여 어싱매트를 사용한 사람과 사용하지 않은 사람의 환자군과 일반의 건강한 사람의 군으로 설문을 조사하여 잠의 양과 질에 대한 변화를 알아보고자 하며 각각의 분류에 대한 점수를 합산하여 잠의 질을 분석하고 세 집단의 분산분석과 다중 비교분석으로 어싱 매트가 잠의 질과의 관계를 알아보고자 하며 잠의 질을 7개의 영역으로 분류하여 평가하고 결과에 따른 3개의 집단에 대한 영역별로 수면의 질을 알아보고자 하며 본 연구는 어싱 매트를 사용하지 않는 일상적인 생활을 하는 건강한 직장인 40여 명과 집단생활을 하는 포천 00 요양병원의 암 환자군에서 어싱 매트를 사용하는 군과 어싱 매트를 사용하지 않는 군을 무작위로 선발하여 어싱 매트가 수면의 질과의 관련성을 알아보고자 하였고 잠의 질을 알아보기 위하여 이 PSQI 설문지는 현재 널리 사용되는 수면 평가도구로 잠의 양과 질을 포괄적으로 평가할 수 있으며 Buysse 등에 의해 신뢰도와 타당도가 검증된 양질의 평가도구며 설문은 총 19개 문항으로 이루어져 있고 19개 문항은 범주화되어 다음처럼 7개의 영역으로 나누어 분석하였고 총점은 각 문항의 점수화 방법에 따라 0-21점 사이가 되며 점수가 높을수록 잠의 질이 낮음을 의미하고 5점 이상이면 수면 문제 있음으로 판별하게 되며 또한 19개 문항을 7가지 Component 조합하였으며 각각 0~3점 범위를 가지고 0점은 아무런 어려움이 없다는 것을 나타내며 3점은 심각한 어려움을 나타냅니다

 

7가지 Component 점수들은 하나의 전체적 점수를 만들기 위해 더해지며 0-21의 점수 범위를 갖는 게 되며 0점은 아무런 어려움이 없다는 것을 나타내며 21점은 전 방면에 걸쳐 심각한 어려움을 가지는 것으로 나타나며 첫 번째 전체적인 점수에서는 세 집단 모두 5점 이상을 보임으로 잠에 문제가 있는 것으로 나타났으나 일반인 군이 환자군보다는 수면의 질이 좋은 것으로 나타났고 또한 큰 차이는 아니지만 어싱매트를 사용 군이 어싱 매트를 사용하지 않는 군보다는 약간의 잠의 질이 좋은 것으로 나타났고 또한 분산분석을 통하여 세 집단 간을 분석한 결과 일반인과 환자군에서 >0.05 이하로 유의하게 나타났으므로 이를 바탕으로 세 집단의 다중 비교분석을 한 결과 일반인과 어싱 매트를 사용하지 않는 환자군에서 >0.05 이하로 유의하게 나타났으며 이를 바탕으로 7가지 Component 점수를 분석한 결과 다음과 같은 결과를 얻을 수 있었고 주관적인 수면의 질과 잠복기 시간에서는 3집단 간에 유의성은 없지만 일반 군과의 다중 비교분석을 분석한 결과 어싱을 하지 않은 군이 어싱을 사용한 군보다 수면의 질이 좋지 않은 것으로 나타났으며 또한 효율 장애 수면제 사용주 간 기능 장애에서는 세 집단 간이 >0.05 이하로 유의하게 나타났고 특히 일반 군과의 다중 비교분석을 분석한 결과 어싱을 하지 않은 군이 어싱을 사용한 군보다 수면의 질이 좋지 않은 것으로 나타났어요

 

이와 같은 결과는 Ghaly M의 연구에서 증명한 수면 중에 인체를 지구로 접지시키면 코르티솔의 야간 레벨이 감소하고 자연적인 24시간 순환 리듬 프로파일에 맞춰 코르티솔 호르몬 분비가 더 동기화된다는 것을 보이고 잠을 잘 때 인체를 땅바닥으로 갈면 잠이 좋아지고 고통과 스트레스가 줄어든다는 것이 어싱이 수면의 질에 영향을 준다고 확정을 할 수 없으나 이 논문에서 나타난 결과와 같이 어싱매트가 잠의 질에 관련성이 있음을 시사하고 있고 어싱의 효과가 관련성이 있음을 파악하는데 그 의의가 있다고 보이기는 하는 거 같습니다.